Sữa là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và canxi nên khá tốt cho các bà bầu. Vậy thì khi mang thai, các bầ bầu nên uống những loại sữa nào để tốt cho cả mẹ và bé?
Bà bầu nên uống sữa gì để tốt cho cả mẹ và bé
Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ cho hoạt động của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm dinh dưỡng thì các bà bầu cũng nên uống sữa và sử dụng những loại thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, trong giai đoạn thai kỳ, các bà bầu nên uống những loại sữa nào là tốt cho cả mẹ và bé. Các mẹ bầu có thể tham khảo một số loại sữa tốt cho bà bầu dưới đây.
1. Sữa tươi nguyên chất
Các dòng sữa tươi giàu canxi và protein nên khá tốt cho các mẹ bầu mang thai. Trên thị trường hiện nay, có hai loại sữa tươi là sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng. Khi mua sữa tươi thanh trùng về nên để trên ngăn đá cho đến khi sản phẩm đạt được nhiệt độ 4 độ C thì để xuống ngăn mát sẽ dùng được 10 ngày. Trong khi đó, sữa tươi tiệt trùng không cần phải sử dụng tủ lạnh để tồn trữ sản phẩm. Do đó, các bà bầu nên ưu tiên chọn những loại sữa tươi tiệt trùng hơn để dễ sử dụng nhưng vẫn đảm bảo được chế độ dinh dưỡng.
2. Sữa gạo
Khi mang thai, các mẹ bầu cũng có thể sử dụng loại sữa gạo để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong thành phần của sữa gạo, có hương vị béo thơm, giàu protein và canxi khoáng chất. Dòng sản phẩm sữa gạo chỉ dành cho những bà bầu không bị tiểu đường hay có lượng đường trong máu cao. Do đó, nếu như là những bà mẹ đang mắc bệnh tiểu đường thì tuyệt đối không nên uống sữa gạo. Thay vào đó, các bà bầu có thể sử dụng sữa tươi hoặc các loại sữa dành cho bà bầu.
3. Sữa yến mạch
Thêm vào đó, sữa yến mạch cũng khá tốt cho các bà bầu. Trong thành phần của sữa yến mạch có hàm lượng chất xơ cao giúp mẹ bầu ngừa táo bón hiệu quả nhất. Hơn thế nữa, khi uống sữa yến mạch sẽ kích thích được sự thèm ăn cũng như giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Loại sữa bầu này khá phù hợp cho những mẹ bầu bị nghén nặng.
4. Các loại sữa dành cho bà bầu
Ngoài ra, hiện nay cũng có khá nhiều loại sữa dành riêng cho bà bầu được sản xuất với hàm lượng canxi, axit folic, sắt cao. Đây là những dưỡng chất cần thiết, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, khi mang thai, các mẹ bầu nên uống những loại sữa này để hỗ trợ cho sức khỏe của mình cũng như giúp thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh.
Trên thị trường có khá nhiều loại sữa bầu tốt và chất lượng. Các bà bầu có thể tham khảo một số dòng sản phẩm tại đây. Khi chọn mua sữa, các mẹ bầu nên ưu tiên chọn những dòng thương hiệu lớn, có chất lượng tại các trung tâm, siêu thị uy tín. Có như vậy mới giảm thiểu được tình trạng mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
