Nước là thành phần rất quan trọng không thể thiếu được trong cơ thể của bé dưới 1 tuổi. Vậy mẹ cần bổ sung bao nhiêu nước để đáp ứng được nhu cầu của bé. Chúng ta hãy cùng khám phá qua bài viết này nhé.
Vai trò của nước đối với trẻ
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể chúng chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, 65-75% trọng lượng cơ, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương. Nước tồn tại ở hai dạng là nước ở trong tế bào và nước ngoài tế bào. Nước là chất quan trọng để các phản ứng hóa học và sự trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra bình thường. Nước là một dung môi cần thiết, nhờ vào nó mà tất cả các chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể, sau đó được chuyển vào máu dưới dạng dung dịch nước. Uống không đủ nước ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể đặc biệt là thận. Những người thường xuyên uống không đủ nước thì da thường khô, tóc dễ gãy, xuất hiện cảm giác mệt mỏi, đau đầu, có thể xuất hiện táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật.
Bé từ 0 đến dưới 6 tháng tuổi
Bé bú mẹ hoàn toàn
Bé bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí là vào mùa nóng. Nhu cầu trung bình vào khoảng 150ml, nhu cầu này là hoàn toàn đáp ứng cho các bé bú mẹ hoàn toàn. Khi thời tiết nóng hoặc khi bé bị bệnh, sốt, mẹ nên cho bé bú thường xuyên để bé lấy đủ lượng nước bé cần.
Bé bú sữa công thức hoặc bú kết hợp
Chỉ nên bổ sung thêm nước cho bé trong những trường hợp sau: Nếu thời tiết quá nóng, bị sốt hoặc bị táo bón. Giới hạn lượng nước bổ sung dưới 60-80ml/ngày
Lưu ý: Khi bé bị táo bón thì mẹ nên xem lại cách pha sữa, hoặc mẹ có vừa đổi sữa khác cho bé không. Nếu tình trạng kéo dài thì nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dùng dung dịch nhuận tràng.
Bé từ 6 đến 12 tháng
Bé bú mẹ hoặc sữa công thức: Giai đoạn này các bé đã bắt đầu ăn dặm, lượng nước có thể gia tăng từ thức ăn và sữa nên điện giải của bé có thể thay đổi. Do đó, để đảm bả đủ điện giải cho các hoạt động trong cơ thể các bé từ 6-12 tháng: Cần cung cấp đủ nhu cầu nước cho bé, định lượng vào khoảng 800ml dung dịch điện giải mỗi ngày bao gồm cả từ sữa, nước ép, canh súp, nước lọc
Cách tính lượng nước bé cần
Ví dụ bé 7 tháng tuổi bú 700ml sữa ( bao gồm sữa mẹ và sữa công thức)/ngày và uống 30ml nước trái cây, 10ml canh rau. Nhu cầu dung dịch điện giải trong ngày của bé là 800ml. Vậy có thể cho bé uống thêm lượng nước đun sôi để nguội theo công thức tính như sau: 800-(700+30+10)=60 ml nước mỗi ngày
Bé từ 1-2 tuổi: Cần 960 ml dung dịch điện giải mỗi ngày
Bé từ 2-3 tuổi: Cần 1040 ml dung dịch điện giải mỗi ngày
Bé từ 4-8 tuổi: Cần 1280 nước mỗi ngày
Mẹ cần bổ sung đủ nước theo nhu cầu cơ thể của bé mỗi ngày tránh tình trạng bé bị thiếu nước bởi chúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển bình thường của trẻ.
Tham khảo sữa cho bé ở đây
