3 tháng đầu của thai kỳ được xem là giai đoạn quan trọng nhất trong toàn bộ quá trình mang thai vì ở giai đoạn này thai nhi thường rất yếu và mẹ bầu dễ gặp phải tình trạng sẩy thai.
Chính vì vậy, các mẹ bầu cần hết sức chú ý và cẩn trọng để đảm bảo cho cơ thể một sức khỏe tốt nhất. Và một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu nhiều nhất trong thời gian này chính là chế độ dinh dưỡng. Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, những triệu chứng thai nghén sẽ thường xuyên diễn ra khiến thai phụ cảm thấy chán ăn và dẫn tới tình trạng thiếu chất dinh dưỡng. Do đó, để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, mẹ bầu nên chú ý đến những dưỡng chất cần thiết sau đây:
1. Hấp thu đủ lượng muối vô cơ và vitamin mỗi ngày
Phụ nữ khi mang thai, đặc biệt ở những tháng đầu tiên cần chú ý mỗi ngày hấp thu đủ lượng vitamin và muối vô cơ phù hợp và vừa phải. Vì ở giai đoạn này, thai nhi đã bắt đầu phát triển các bộ phận như khung xương, răng hay những nội tạng bên trong cơ thể của bé cũng đã dần hình thành. Do đó, mẹ nên bổ sung lượng canxi, kẽm, đồng và các vitamin nhóm B11 một cách đầy đủ thì mới đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng.
2. Hấp thu đầy đủ protein mỗi ngày
Tuy sự phát triển của thai nhi ở thời kỳ đầu là khá chậm và chưa thật sự rõ ràng nhưng lúc này mẹ vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại axit amino để giúp cho quá trình phát triển của bé trong bụng mẹ trở nên thuận lợi hơn. Các loại axit này thường có rất nhiều trong protein thực vật và động vật nên mẹ bầu nhớ thường xuyên bổ sung chất này vào các bữa ăn hàng ngày nhé!
3. Hấp thu đủ nhiệt lượng cho cơ thể
Người mẹ ở 3 tháng đầu mang thai tuy không cần quá nhiều nhiệt lượng nhưng nếu thiếu cũng sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi rất nhiều, đặc biệt là sự phát triển của cuống nhau. Do khi phát triển, cuống nhau cần một lượng nhiệt lượng nhất định để dự trữ glycogen để chuyển hóa vào hệ tuần hoàn cho thai nhi. Vì vậy, trong thời kì đầu mang thai, mẹ nên tăng cường cung cấp nhiệt lượng từ các loại thực phẩm chứa đường để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.
4. Hấp thu đủ chất axit folic
Trong các chất dinh dưỡng mà mẹ bầu cần phải hấp thu đầy đủ trong quá trình mang thai thì axit folic được xem là dưỡng chất quan trọng nhất. Vì axit folic ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển hệ thống ống thần kinh của trẻ, nên nếu mẹ không bổ sung đủ lượng chất này, các bé khi sinh ra dễ mắc các dị tật bẩm sinh không mong muốn.
Trên đây là 4 chất dinh dưỡng mẹ cần chú ý hấp thu đủ trong 3 tháng đầu của thai kì. Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, mẹ có thể lựa chọn những dòng sữa dành cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng trên để hỗ trợ thêm cho cơ thể.
Trên thị trường hiện nay, dòng sữa Dielac Mama được xem là sản phẩm tốt nhất dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa là chỉ ở giai đoạn này mẹ bầu mới sử dụng được Dielac Mama mà trong suốt quá trình mang thai hay sau khi sinh mẹ vẫn có thể uống bình thường nhé!
Để tìm hiểu thêm về dòng sữa tốt nhất dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu này, mẹ hãy truy cập tại đây.
