Bé hơn 6 tháng tuổi đã có thể ăn dặm thêm thực phẩm ở ngoài. Tuy nhiên không phải món gì bé cũng ăn được ngay và món gì cũng tốt nhất với bé lúc này.
Ở giai đoạn ăn dặm này, nếu bé được thử nhiều món ăn khác nhau, thì sau này bé sẽ không kén chọn trong khoản ăn uống.
Sau đây là 5 loại thực phẩm tốt nhất cho bé dưới 1 tuổi:
1. Rau xanh
Trong rau xanh rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rau xanh giúp ích rất nhiều vào việc thúc đẩy sự phát triển của bé. Mẹ nên chọn các loại rau màu sắc đậm như cải bó xôi, cải xoăn, cải xoong, súp lơ xanh, bí đỏ, cà rốt để bổ sung vào khẩu phần ăn của bé. Nếu cho bé ăn rau ngay từ bây giờ sẽ tạo lập thói quen ăn rau cho bé sau này. Nếu 2-3 tuổi mới cho bé ăn rau thì bé sẽ có xu hướng từ chối không ăn.
Lúc đầu, có thể bé không thích mùi vị hăng hăng của rau, vì thế mẹ nên kiên nhẫn từ từ cho bé làm quen. Nên cho bé ăn các loại rau bé không thích khi bé đói trước, tiếp theo mới đến các món bé thích. Nếu bé nhất định không ăn rau, có thể thay bằng củ cải hoặc khoai lang bằng cách hấp nghiền nhuyễn, dần dần chuyển sang hấp rồi cắt nhỏ để bé ăn.
2. Cá
Bé 6 tháng tuổi đã có thể ăn cá mà không sợ bị tiêu chảy như nhiều bà mẹ vẫn nghĩ. Trong cá giàu protein, vitamin, khoáng chất, đặc biệt là axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Tuy nhiên mẹ nên chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá kiếm, cá kình,…
Có nhiều bé bị dị ứng với cá, nếu con bạn cũng bị thì nên đổi thực phẩm khác và chờ bé lớn hơn mới cho bé thử lại
3. Thịt gia cầm và thịt đỏ
Các loại thịt nạc cung cấp nhiều protein, sắt và kẽm. Ngoài ra còn cung cấp một lượng nhỏ vitamin D. Khi bé hơn 6 tháng tuổi, việc cung cấp sắt cho cơ thể lại rất cần thiết và lúc này sữa mẹ không đáp ứng đủ, khi đó mẹ nên cho bé ăn thêm thịt gia cầm và thịt đỏ.
4. Các loại hạt và các loại đậu
Các loại hạt và các loại đậu cũng cung cấp nhiều protein và chất sắt. Mẹ nên thay thế các thực phẩm này thay cho thịt và cá. Trường hợp bé không thích, mẹ có thể nghiền nhuyễn và trộn cùng sữa cho bé.
5. Sữa
Dù bé đang tập ăn dần với những thực phẩm mới thì sữa vẫn là nguồn cung cấp canxi chính cho bé. Bé dưới 1 tuổi vẫn nên duy trì việc uống sữa hàng ngày vì đây vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé. Hãy cho bé bú thường xuyên hoặc bú ít nhất 500ml sữa công thức mỗi ngày, cho đến khi bé tròn 1 tuổi. Ngoài ra, bên cạnh sữa mẹ, các bà mẹ cũng nên lựa chọn thêm các loại sữa bột tốt cho bé dưới 1 tuổi vì tùy theo từng độ tuổi và thể trạng mà hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa cũng khác nhau. Đến khi tròn 1 tuổi, bé sẽ bắt đầu ăn 3 bữa chính một ngày, giữa các bữa chính xen kẽ 1-2 bữa phụ.
