Gen di truyền không phải là yếu tố quyết định chính đến chiều cao và trí tuệ của trẻ. Nếu có bí quyết, các mẹ sẽ giúp bé tăng trưởng được chiều cao cơ thể một cách tốt nhất.
Theo các bác sĩ dinh dưỡng, gen di truyền chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của một người chứ không phải là yếu tố quyết định. Vậy nên, nếu cha mẹ dinh dưỡng đúng cho trẻ, vận động phù hợp và ngủ đủ giấc thì sẽ giúp một đứa trẻ phát triển được tối đa chiều cao. Cải thiện rõ rệt được những hạn chế về chiều cao mang tính di truyền.
Dinh dưỡng đúng
Chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp trẻ tăng chiều cao một cách tối đa. Trẻ cần cung cấp đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng theo từng giai đoạn phát triển. Muốn trẻ cao lớn, chế độ ăn phải bảo đảm đầy đủ năng lượng và các dưỡng chất để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như đạm, sắt, canxi, kẽm, iốt, vitamin A, D, E…
Người mẹ trong giai đoạn bào thai cần phải được cung cấp dinh dưỡng đủ về số lượng và cân đối về chất lượng để có thể tăng từ 10 đến 12 kg trong suốt quá trình thai kỳ. Giai đoạn này bắt buộc người mẹ phải có dinh dưỡng đúng để bổ sung thêm sắt, đạm, canxi và những dưỡng chất giúp tạo tế bào, mô, máu và xương cho thai nhi.
Ngoài việc dinh dưỡng đúng cho mẹ trong thời kì mang thai thì khi trẻ được sinh ra trong 3 năm đầu đời, cần thiết phải được chăm sóc đúng cách. Theo các nghiên cứu đã cho thấy, trong 3 năm đầu đời nếu trẻ được chăm sóc dinh dưỡng tốt thì sẽ tạo nền tảng để phát triển tốt khi trưởng thành. Vậy nên, các mẹ đừng quên bổ sung thêm sữa công thức Dielac alpha để tạo điều kiện tốt nhất giúp trẻ phát triển tốt hệ xương và chiều cao nhé.
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì được đánh giá là cơ hội cuối cùng cho sự phát triển tầm vóc của trẻ. Lúc này chế độ dinh dưỡng càng cần phải đảm bảo tối ưu. Nghĩa là phải bảo đảm đầy đủ các chất đạm, canxi, sắt, kẽm trong bữa ăn hàng ngày. Có nhiều trẻ khi càng lớn càng không có thói quen uống sữa. Nhiều bé lại có xu hướng chỉ thích ăn thịt. Thói quen này hoàn toàn không tốt bởi thịt không phải là nguồn cung cấp canxi chính. Ăn càng nhiều thịt càng sinh ra nhiều protein làm rối loạn cân bằng toan – kiềm, canxi, ảnh hưởng xấu đến quá trình cốt hóa. Vậy nên cha mẹ hãy lưu ý rằng, với trẻ nhỏ thì sữa và chế phẩm từ sữa mới là nguồn protein và canxi cân đối nhất.
Có thời gian vận động hợp lý
Phụ thuộc vào độ tuổi thực tế của trẻ mà phụ huynh nên đưa ra cho con những bài tập với thời gian phù hợp. Nếu áp dụng bí quyết này thì chắc chắn, sự vận động sẽ hỗ trợ giúp bé cao lớn và ngăn ngừa bệnh thừa cân béo phì.
Ngủ đúng giấc và đủ giờ
Khi bé ngủ say và ngủ sớm trước 22h mỗi ngày, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra để giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Thông thường một đứa trẻ nên ngủ đủ giấc với trên 8 giờ mỗi ngày. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sẽ có thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 giờ mỗi ngày.
Như vậy, có chế độ dinh dưỡng đúng cho cả bé và mẹ trong thời gian thai kì, có thời gian vận động hợp lý và ngủ đủ giấc, đúng giờ chính là 3 bí quyết đơn giản giúp bé tăng chiều cao tối đa nhất.
