Từ 6 tháng tuổi, bé có thể bắt đầu ăn nhiều thức ăn khác nhau. Sẽ có lợi cho bé nếu bạn cố gắng tập cho bé nếm nhiều loại hương vị và nhiều dạng thức ăn sớm hơn.
Bằng cách cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn, và chắc chắn rằng bé sẽ nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển.
Và bạn có thể bắt đầu tập cho bé có thói quen ăn uống lành mạnh kéo dài đến suốt cuộc đời. Vì vậy, con bạn nên ăn gì? Dưới đây là 3 loại thức ăn tốt nhất cho bé.
1. Rau củ:
Cho con bạn ăn nhiều loại rau khác nhau ngay khi bạn bắt đầu cai sữa cho bé. Bắt đầu cho em bé ăn rau củ sớm có nghĩa là bé sẽ tiếp tục ăn và thích ăn chúng khi bé lớn hơn.
Rau củ thêm màu sắc, kết cấu và sự đa dạng cho bữa ăn của mình. Chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rau củ giúp tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, và có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh về lâu dài.
Bạn sẽ dễ dàng cho các loại rau mới cho bé từ khi bắt đầu cai sữa. Nếu bạn chờ đợi cho đến khi con lớn hơn, bé có nhiều khả năng sẽ từ chối thực phẩm không rõ và hương vị không quen thuộc. Nếu em bé của bạn kéo một mặt khi lần đầu tiên thử một loại rau mới, nó không có nghĩa là con không thích nó mà chỉ có thể là vì ngạc nhiên bởi hương vị mới mà thôi.
Một số loại rau như cải xoăn, cải bắp và cải xoong, có đầy đủ chất lượng nhưng có hương vị mạnh mẽ mà bé cần phải tập ăn từ từ. Đừng cố ép bé ăn vì bé sẽ không dễ chấp nhận nó lúc đầu. Hãy kiên nhẫn. Để nó trong thực đơn trong vài ngày và thử lại. Bạn có thể cần phải cung cấp rau mới ít nhất tám lần trước khi quyết định rằng con của bạn không thích chúng.
2. Cá:
Bạn có thể cho con của bạn ăn cá nghiền hoặc cá đã nhừ từ 6 tháng trở đi. Cá đặc biệt tốt cho em bé. Đó là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Axit béo omega-3 trong cá, đặc biệt là dầu cá như cá hồi tươi và cá thu, rất quan trọng cho sự phát triển của não.
Khi bạn cho con bạn ăn bất kỳ cá nào, hãy chắc chắn rằng nó đã được nấu chín kỹ. Luôn kiểm tra cá cẩn thận và loại bỏ bất cứ cái xương nào.
Có một số loại cá mà con bạn không nên ăn: Cá mập, cá kiếm có dấu vết thủy ngân trong chúng, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của bé.
3. Thịt gia cầm và thịt đỏ:
Thịt là một nguồn protein tuyệt vời và là nguồn chất dinh dưỡng tốt chứa sắt và kẽm. Nó cũng chứa một lượng nhỏ vitamin D. Khi bé của bạn được 6-7 tháng, nơi dự trữ sắt mà bé đã được xây dựng khi bạn đang mang thai đang bắt đầu chạy ra ngoài. Vì vậy, điều quan trọng là phải đưa các nguồn có chứa sắt khác vào bữa ăn của bé.
Một khi bé đã ăn trái cây và rau cải đã nghiền nhuyễn, bạn có thể chuyển sang gia cầm và thịt đỏ. Mặc dù bạn không nghĩ thịt là thức ăn cai sữa rõ rệt, thịt gia cầm hoặc thịt gia cầm pha trộn hoặc đơn giản là thịt là một thức ăn tuyệt vời cho bé.
Bắt đầu với gia cầm mềm, nấu chín, chẳng hạn như thịt gà. Sau đó, bạn có thể giới thiệu thịt đỏ, chẳng hạn như thịt lợn, thịt bò hoặc thịt cừu. Luôn luôn cẩn thận để nấu bất kỳ loại thịt nào và loại bỏ bất kỳ xương.
Tham khảo thêm về bột ăn dặm cho bé trên các trang web để làm phong phú hơn thực đơn cho con ăn mỗi ngày nữa nhé.
