Sinh nở được coi là một sự kiện trong đời người phụ nữ. Sau khi sinh, người phụ nữ có sự hao hụt về sức khỏe và thể trạng. Tuy nhiên, lúc này mẹ vẫn chưa thể ăn uống được nhiều, sử dụng các loại sữa dành cho bà bầu lức này là một cứu cánh.
Sức khỏe của mẹ bầu sau sinh
Bình thường, tổng trạng sản phụ tốt, thân nhiệt bình thường (trừ lúc lên sữa có thể có sốt nhẹ). Sản phụ có thể có rét run sau khi sinh do sự mất nhiệt và mệt mỏi khi rặn sinh, rét run ngắn hạn và mau hết.
Sau sinh, sản phụ có thể cảm giác lạnh và trẻ cũng cần hơi ấm vì trẻ mới sinh dễ mất nhiệt ra môi trường ngoài nên phải giữ ấm đủ cho cả con và mẹ. Tuy nhiên, ở các nơi nhiệt độ môi trường cao, việc nằm hơ lửa như xưa là không cần thiết, đôi khi còn có thể mang lại những điều tai hại như làm mẹ và con đổ mồ hôi suốt cả ngày làm cho cơ thể mất nước, da ẩm thường xuyên khiến bị hăm lở, vi trùng dễ phát triển gây viêm da hoặc gây ra tai nạn ngoài ý muốn như tàn lửa có thể gây phỏng cho mẹ và con nếu sơ ý… Nếu ở những nơi lạnh như ở vùng núi, cao nguyên hay vào mùa đông lạnh có gió bấc… sản phụ có thể nằm phòng kín đáo tránh gió lùa sau sinh, sử dụng máy sưởi, chăn ấm, nhưng không nên sưởi bằng than tổ ong vì dễ ngạt hơi độc.
Sản phụ và trẻ nên ra ngoài phòng phơi nắng vào buổi sáng (trước 9 giờ) khoảng một vài tuần sau sinh, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng.
Giữ gìn sức khỏe sau sinh
Để giữ sức khỏe sau sinh, các bà mẹ nên sớm vận động. Sau khi sinh nở, để cầm máu nhanh, huyết dịch sẽ tồn tại dưới trạng thái ngưng tụ. Trong thời gian cuối của thai kỳ, do tử cung to lên, chèn vào tĩnh mạch nên các sản phụ thường bị phù chân. Nếu sau khi sinh không vận động trong thời gian dài sẽ dẫn tới tắc huyết mạch, ảnh hưởng tới việc lưu thông máu xuống chi dưới, gây nên triệu chứng đau chân.
Sau khi sinh hai ngày, sản phụ nên làm động tác vươn chân. Ngày thứ ba sau khi sinh, sản phụ nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng, rồi dần tăng lượng vận động. Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên nằm trong thời gian quá lâu để tránh bị lệch tử cung. Khoảng nửa tháng sau khi sinh, sản phụ có thể làm những việc nhẹ trong gia đình, như thế sẽ rất có lợi cho việc bài tiết, thúc đẩy sự phục hồi tử cung và làm chúng ta ăn uống ngon miệng hơn, tránh tình trạng khó tiêu. Cần chú ý giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.
Dinh dưỡng cho thai phụ sau sinh
Sau khi sinh, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để bù đắp lại những năng lượng đã bị tiêu hao trong quá trinh sinh nở, phục hồi cơ quan sinh sản, sản phụ còn cần một lượng lớn dưỡng chất để sản sinh ra sữa để nuôi em bé, đảm bảo cho em bế có thể lớn lên một cách khoẻ mạnh. Vì thế, chất dinh dưỡng cần thiết cho sản phụ cần nhiều hơn so với thời gian mang thai, vấn đề dinh dưỡng sau sinh là vấn đề hết sức quan trọng.
Sau khi sinh, nhất là ba ngày đầu do sản phụ bị mất nhiều máu, sức khoẻ sản phụ sụt giảm rõ rệt, cơ thể sản phụ còn rất yếu ớt, sản phụ thường bị kiệt sức, hệ thống tiêu hoá cũng chưa ổn định. Lúc này, việc dinh dưỡng của sản phụ cần phải phong phú, thức ăn cần thanh đạm, dễ tiêu.
Sau khi sinh, sản phụ nên ăn mỗi ngày 5~6 bữa, cố gắng kết hợp hài hoà các loại thức ăn có nhiều dưỡng chất khác nhau, cách chế biến khác nhau, tuy nhiên mấy ngày đầu sau sinh không nên ăn quá nhiều canh, tránh tắc sữa. Khi đã có sữa có thể ăn nhiều canh như canh gà, canh sườn, cháo cá chép, canh táo đỏ, bỏi các món này có rất nhiều chất dinh dưỡng.
Đối với những sản phụ đẻ mổ sau 24 tiếng đồng hồ nên ăn các thức ăn thanh đạm. Khi đã thông hơi nên ăn thức ăn loãng trong hai ngày đầu, ngày thứ tư có thể ăn uống bình thường. Nếu sức khoẻ sau khi sinh mổ chưa tốt nên ăn các thức ăn loãng trong khoảng một tuần để tránh đại tiện nhiều, tránh viêm nhiễm vết thưong bộ phận sinh nở và hậu môn.
Các loại sữa dành cho bà bầu vừa sinh xong
Dielac Optimum Mama
Là sản phẩm sữa bà bầu từ công ty Vinamilk giúp bà bầu nhanh chóng lấy lại sức sau khi sinh nở. Sữa có thể được dùng thay bữa ăn phụ hoặc những lúc bà bầu cần thực phẩm dễ ăn nhưng vẫn giàu dinh dưỡng. Sữa dành cho bà bầu có khả năng cung cấp năng lượng để mẹ bầu nhanh chóng khỏe lại, đồng thời, những dinh dưỡng trong sữa giúp mẹ tăng sức đề kháng để tránh mắc bệnh sau sinh (khi cơ thể mẹ còn yếu). Hơn thế nữa, hệ dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa-hấp thu giúp cho mẹ lấy được đầy đủ dinh dưỡng từ sữa cho cơ thể và tăng chất lượng sữa mẹ cho bé. Sữa có hương vị vani thơm ngon, ngọt nhẹ dễ uống cho bà bầu.
Anmum Materna
Anmum Materna là sản phẩm từ công ty Fonterra-New Zealand, đã có mặt ở thị trường Việt Nam và được nhiều mẹ bầu ưa thích. Sữa nổi bật với hương vị Socola được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Đồng thời, sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng để mẹ nhanh lấy lại sức để chăm sóc bé sớm hơn. Tuy là một sản phẩm sữa ngoại nhập nhưng Anmum Materna lại có giá cả phải chăng, phù hợp với nhiều gia đình Việt.
Morinaga
Là một trong các loại sữa dành cho bà từ Nhật được yêu thích nhất Việt Nam. Sữa bà bầu Morinaga có 4 hương vị lạ miệng để mẹ thay đổi thường xuyên là Trà xanh, Hồng trà, Cà phê, Hạt óc chó. Sữa có lượng đường thấp và lượng chất béo chỉ bằng 1/5 sữa bình thường. Sữa cho bà bầu từ Nhật này giúp mẹ bổ sung dưỡng chất một cách vừa đủ để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.
Trên đây là những những kiến thức để chăm sóc cho bà bầu sau sinh và những kiến thức để hỗ trợ. Hy vọng mẹ sẽ có một kỳ sinh nở thành công và nhanh chóng phục hồi sức khỏe để chăm sóc bé tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo thêm về các loại sữa dành cho bà bầu tại đây.
