Con yêu phát triển toàn diện là niềm mong mỏi của tất cả bậc cha mẹ.
Để đạt được điều đó đòi hỏi bạn phải có một qui trình chăm sóc thật khoa học và cẩn thận, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
Cùng với ý nghĩa đó, chúng ta cung cấp cho bạn những loại thực phẩm giúp bé yêu thông minh, phát triển trí não mỗi ngày dưới đây.
Sữa là loại thực phẩm cần thiết cho bé
Sữa mẹ và sữa công thức đều nằm trong khái niệm sữa của trẻ nhỏ, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho bé. Nguồn sữa càng chất lượng thì trẻ lớn lên càng khỏe mạnh.
DHA và ARA trong sữa mẹ rất là phong phú, trong khi đó, hai chất kể trên là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Để cho con có thể phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo từ lúc mẹ bắt đầu mang thai và trong suốt quá trình cho con bú.Mẹ cần cân bằng được các nhóm dinh dưỡng để có thể cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé, giúp con yêu hấp thu tốt được lượng DHA cần thiết và đầy đủ.
Bé cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Sau đó, nếu bạn không có thời gian cho trẻ bú thì chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 2 giải pháp đó chính là :
– Sau 6 tháng bạn tập dần cho trẻ bú bình bằng sữa phát triển trí thông minh, hiện nay, các nhà sản xuất đã cải tiến sữa, họ đã cho thêm DHA và một axit béo khác vào sản phẩm, những chất đó rất cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của trẻ khi sữa mẹ không còn cung cấp đầy đủ những nhu cầu của trẻ sau 6 tháng hoặc bạn không thể cho bé bú được nữa.
-Sử dụng các dụng cụ hút và trữ sữa, khi đó, dù mẹ không ở bên bé đi chăng nữa thì vẫn có đủ nguồn dinh dưỡng cung cấp cho con. Sữa mẹ có thể bảo quản trong tủ đông lạnh chuyên dụng trong 6 tháng. Bạn nên ghi ngày cho sữa vào túi để có thể dễ quản lý hơn.
Trứng gà
Cha mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé, tốt nhất là cho con ăn vào cử ăn sáng, đảm bảo nấu chín kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho bé ăn từ 2-3 trứng gà. Không nên cho bé ăn quá nhiều trứng gà cùng một lúc vì trứng gà đặc biệt là lòng trắng trứng nếu trẻ ăn nhiều sẽ bị khó tiêu.
Trứng gà là thực phẩm giàu protein ( đạm), vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không những thế, trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh, giúp não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline, tốt cho khả năng ghi nhớ của bé.
Bạn chỉ nên cho bé ăn trứng gà khi bé đã được 9 tháng tuổi để đảm bảo an toàn cho bé. Đặc biệt, trứng gà ta và trứng gà tam hoàng sẽ tốt hơn nhiều so với trứng gà công nghiệp.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc theo người Trung Quốc cổ đại hiểu là 5 loại thực vật có hạt ăn được, về sau từ này được dùng để gọi chung cho các loại cây lương thực hay sản phẩm chính thu được từ chúng. Ngũ cốc gồm có 5 loại hạt: đạo, thử, tắc, mạch, thục ( lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu).
Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng ( đường glucozo) cho các hoạt động của não, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozo có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp cơ thể bé phát triển cân đối.
Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A, B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Chất sắt, kẽm cũng hiện diện một lượng không nhỏ trong ngũ cốc, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn giúp bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ.
Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn của trẻ, bạn lưu ý nên cho cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho con yêu hoạt động cả ngày. Tốt nhất, bạn nên cho ăn ngũ cốc nguyên hạt để có thể đảm bảo toàn vẹn nguồn dinh dưỡng quý giá của ngũ cốc.
