Giai đoạn 3 tháng đầu thai kì là cực kì quan trọng đối với mẹ và bé. Ở giai đoạn này mẹ có thể bị ốm nghén, vì vậy mà việc chăm sóc tốt cho cả mẹ và bé là hết sức cần thiết.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc mẹ bầu nghén trong 3 tháng đầu thai kì qua những chia sẻ bên dưới:
Mẹ bị nghén?
Không phải ai mang thai cũng nghén và mức độ nghén của mỗi người đều khác nhau. Có người nghén nhẹ với những triệu chứng như nôn ói, chán ăn, thèm chua, tiết nhiều nước bọt, cáu gắt… Nhưng có những người có tình trạng nghén nặng như nôn ói nhiều liên tục, ăn cũng nôn không ăn cũng nôn, khiến mẹ không thể ăn gì được và tình trạng này kéo dài liên tục tình trạng ngày càng nặng hơn. Đối với những trường hợp nghén nhẹ thông thường sẽ tự hết sau 1 khoảng thời gian mà mẹ không cần phải uống bất kì 1 loại thuốc nào. Còn đối với những trường hợp nghén nặng mẹ nên được sự chăm sóc của bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cũng như hướng khắc phục.
Cần chăm sóc mẹ như thế nào trong thời kì nghén?
Trong giai đoạn này người chồng và gia đình nên đặc biệt quan tâm và chăm sóc chu đáo cho các mẹ. Mặc dù mẹ thường hay bị nôn ói, ăn không được nhiều nhưng mẹ hãy cố gắng ăn, chia ra làm nhiều bữa trong ngày, cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm, chú ý bổ sung sắt, canxi, axit folic trong khẩu phần ăn. Do trong giai đoạn này trẻ phát triển rất nhanh, mẹ nên bổ sung sắt để tạo máu. Nếu mẹ ăn uống không được nhiều thì cần phải sử dụng các loại sữa bột dành cho bà bầu 3 tháng đầu để bổ sung và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Nếu không cung cấp đủ dưỡng chất, thì bé có nguy cơ mắc bệnh suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ.
Những thay đổi sinh lí như đi tiểu thường xuyên, đau lưng, nhức mỏi, buồn nôn có thể khiến mẹ mất ngủ tuy nhiên mẹ cần phải quan tâm và chú trọng nhiều đến giấc ngủ. Bởi giấc ngủ giúp cho cơ thể hồi phục, nghĩ ngơi sau khi phải chiến đấu với những trận ốm nghén cũng như giúp trẻ phát triển. Để có giấc ngủ ngon mẹ không nên ăn quá no trước khi ngủ, có thể uống 1 ly sữa bầu trước khi đi ngủ hay ngủ đúng tư thế và không nên ngủ trưa khá lâu bởi điều này sẽ làm cản trở giấc ngủ vào ban đêm.
Trong giai đoạn đầu thai kì mẹ cần hạn chế vận động mạnh, thức khuya, stress, tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm như cafe, rượu, bia, thuốc lá,… bởi những điều này sẽ không tốt cho cả mẹ và bé, tăng nguy cơ sảy thai, thai lưu, trẻ sinh non, trẻ nhẹ cân hay tăng các nguy cơ gây dị tật ở bé hay gây ngộ độc rượu ở thai nhi. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, các mẹ hãy có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí và lối sống lành mạnh nhé.
