Ở mỗi giai đoạn phát triển của trẻ cần có những chế độ dinh dưỡng khác nhau.
Tuy nhiên, tương tự như những tháng trước thì thực đơn cho bé 9 tháng tuổi vẫn cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chính như: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin.
Bước qua tháng thứ 9, trẻ đã có thể cầm nắm các đồ vật và thích thú với các món ăn được cắt thành miếng. Do đó, các mẹ có thể thuận theo sở thích này của bé để bữa ăn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bé 9 tháng tuổi
Các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc, trái cây, thịt… vẫn luôn là nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp các dưỡng chất cần cho sự phát triển của bé.
– Rau: tất cả các loại rau sẫm màu như như rau ngót, rau đay, cải ngọt, súp lơ xanh, bông cải, cải xoăn, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu hạt…
– Trái cây: đa dạng các loại hoa quả, ưu tiên các loại họ cam, quýt và trái cây có những màu đỏ, cam, vàng.
– Ngũ cốc và các loại hạt: yến mạch, lúa mì, gạo và các loại đậu, hạt dẻ, hạt sen, hạt óc chó,…
– Sữa và các sản phẩm từ sữa: pho mát, bơ, sữa chua, phô mai.
– Các thực phẩm giàu đạm: lòng đỏ trứng, cá, thịt heo, thịt gà, cá hồi,…
Thực đơn trong 1 tuần cho trẻ 9 tháng tuổi
Bên cạnh những bữa ăn chính vào ba buổi sáng, trưa, chiều, các mẹ nên bổ sung các món ăn nhẹ vào hai buổi ăn dặm để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi.
Một số lưu ý khi lên thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu
– Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi, các mẹ cần tiếp tục duy trì cho bé uống sữa song song với các bữa ăn dặm.
– Lượng sữa nên cung cấp cho bé trong một ngày khoảng 500-600 ml. Nếu bé lười uống sữa, mẹ có thể tự làm các loại sữa thơm ngon, bổ dưỡng từ các loại hạt, quả như: sữa hạt sen, sữa đậu xanh, sữa bí đỏ,… để tạo sự thích thú cho bé, đồng thời bé sẽ không bị mất đi nguồn dinh dưỡng từ sữa.
– Cho trẻ uống đủ nước cũng là việc rất quan trọng nhằm tránh táo bón. Lượng nước tính cho trẻ trong ngày sẽ bao gồm súp, sữa và các thức uống khác ngoài nước sôi để nguội hoặc nước lọc.
– Trẻ có thể cầm và ăn thức ăn cắt miếng để trải nghiệm những thú vị trong bữa ăn nên mẹ có thể tận dụng cơ hội này tập cho bé ăn các loại rau, củ, quả.
Với những gợi ý được đưa ra trong bài viết trên đây chắc chắn các mẹ sẽ dễ dàng điều chỉnh và lên thực đơn cho bé hàng ngày. Chúc các mẹ nuôi con khỏe mạnh!
Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm từ sữa cho bé tại đây.
