Ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa cho con thì việc cung cấp sữa từ các loại nước cũng là một phương pháp tuyệt vời.
Những loại nước uống sau đây sẽ giúp các mẹ có nhiều sữa cho con
Nước lá rau ngót
Đối với những mẹ mang thai, lá rau ngót được xem là một trong những thực phẩm nguy hiểm đến sức khỏe của bé, thậm chí dẫn đến nguy cơ sảy thai cao. Tuy nhiên, sau khi sinh con, việc uống lá rau ngót hoặc ăn canh rau ngót hằng ngày sẽ giúp lượng sữa của mẹ tăng lên đáng kể.
Uống sữa nóng
Một cốc sữa nóng giúp mẹ xuống sữa rất nhanh và rất chất lượng. Trong khoảng thời gian cho con bú, mẹ nên uống sữa bầu đều đặn 2 ly sữa hằng ngày, điều này không những để tăng tiết sữa mà còn giúp cơ thể mau hồi phục sau sinh. Mẹ nên uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20phút.
Nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng cũng là loại nước giúp lợi sữa. Mẹ mua lá đinh lăng về rửa sạch rồi cho vào nước đun sôi sau đó vắt lấy nước khi còn ấm. Lưu ý, mẹ nên uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt không những cung cấp chất dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và làm hạn chế được các loại bệnh. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn. Bên cạnh đó, trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri tốt cho sự phát triển của bé.
Nước rau má
Rau má có tác dụng kích thích mẹ tiết nhiều sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết và giúp da dẻ hồng hào. Các mẹ có thể phơi rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…
Uống nước của 5 loại đậu
Các mẹ dùng khoảng 200g bao gồm các loại đậu : đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng trộn lẫn vào nhau và cho vào chảo to để rang sơ đến khi nghe mùi thơm là được. Sau đó, mẹ cho vào lọ đậy kín để dùng dần.
Vào mỗi buổi tối lấy 1 -2 nắm đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt cùng với 1,5 lít nước sôi dùng cho cả ngày.
Lưu ý
-Mặc dù các mẹ sử dụng cách nào trên đây thì hãy nhớ chỉ cần uống nhiều nước ấm hằng ngày đã giúp cho sữa tiết nhiều hơn.
-Ngoài ra, các mẹ cần ăn nhiều chất đạm như thịt ức gà, thịt bò (với bé không bị dị ứng), cá chép, cá hồi, tôm tươi ram, đồng thời, mỗi ngày nên uống nước ép trái cây, rau củ quả,… vừa giúp mẹ có nhiều sữa vừa giúp con khỏe mạnh.
-Nên áp dụng song song một lúc 2 – 3 cách sẽ nhanh đạt hiệu quả hơn…
Hy vọng với những thông tin vừa chia sẻ, các mẹ sẽ chọn ra những loại thực phẩm và nước uống phù hợp với cơ thể và giúp mẹ tiết được nhiều sữa hơn cho bé.
