Có rất nhiều phương pháp thai giáo giúp đỡ cho bà bầu có được sức khỏe tốt và ổn định trong suốt quá trình mang thai. Một trong những phương pháp nổi tiếng và đã áp dụng thành công phải kể đến đó là phương pháp Taegyo của người Hàn.
Phương pháp thai giáo Taegyo đã tồn tại hàng trăm thế kỷ ở xứ sở kim chi. Phương pháp này không chỉ chú trọng đến sự ổn định tâm lý của người mẹ mà còn phát huy vai trò của người cha, và hướng đến sự thống nhất giữa hai vợ chồng trong suốt giai đoạn thai kì. Để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này, chúng ta hãy cùng theo dõi những thông tin qua bài viết sau đây nhé!
1. Phương pháp Taegyo là phương pháp như thế nào?
Đặc trưng đầu tiên phải kể đến của phương pháp này đó là việc đề cao vai trò của người cha trong việc ổn định tâm lý cho người mẹ trong suốt quá trình mang thai. Nhờ có sự hỗ trợ, giúp đỡ và chăm sóc của người cha mà mẹ bầu bớt đi những cảm giác lo lắng, sợ hãi, hoang mang. Người chồng chính là nguồn động viên, là chỗ dựa tinh thần tuyệt vời nhất, giúp vợ vượt qua được giai đoạn khó khăn của quá trình mang thai.
Bên cạnh việc ổn định tâm lý cho phụ nữ mang thai, Taegyo còn hướng mẹ bầu chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và khuyến khích mẹ tham gia vào những hoạt động thẩm mỹ thân thiện tích cực để tinh thần được tươi mới và vui vẻ.
2. Thực hành với phương pháp Taegyo
Taedam tức là trò chuyện với thai nhi là yếu tố quan trọng trong phương pháp thai giáo này. Mẹ bầu nên thường xuyên trò chuyện với con, giúp con kết nối với ba và những người thân trong gia đình. Cách này sẽ tạo được môi trường hạnh phúc và thân thiện dành cho thai nhi.
Đọc sách cũng là một cách giáo dục thai nhi rất hiệu quả trong phương pháp này, giúp phát triển trí não, hình thành nhân cách của thai nhi. Mẹ có thể chọn đọc cho bé nghe những câu chuyện cổ tích, truyện dành cho thiếu nhi, những cuốn sách hay về cuộc sống về giáo dục.
Nghe nhạc cũng là một cách kích thích sự phát triển trí não của thai nhi. Mẹ có thể chọn nghe những bản nhạc nhẹ mà mình yêu thích hoặc lắng nghe những âm thanh của tự nhiên như tiếng chim hót, tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy cũng là cách hỗ trợ thai nhi phát triển tốt.
Taegyo cũng khuyến khích mẹ bầu nên tập yoga trong quá trình mang thai. Với những động tác nhẹ nhàng của yoga sẽ rất thích hợp cho mẹ bầu trong việc điều hòa khí huyết, thư giãn cơ thể, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài yoga thì đi bộ cũng là cách giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của đứa bé trong bụng.
Ngoài ra trong phương pháp này, Taegyo còn khuyến khích các mẹ bầu nếu có thời gian hãy đi du lịch, đến những nơi mới và gặp gỡ những người bạn mới để tinh thần luôn sảng khoái, khỏe khắn và vui tươi. Lúc đó, những cảm xúc tích cực ấy sẽ lan truyền đến bé, giúp bé phát triển tốt và khỏe mạnh.
Bên cạnh việc luyện tập tinh thần, Taegyo cũng chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mẹ trong quá trình thai kỳ. Taegyo khuyến khích mẹ sử dụng những thực phẩm lành mạnh, tự nhiên như rau củ, trái cây. Những chất dinh dưỡng như đạm và chất béo cũng được khuyên nên bổ sung từ thực vật. Ngoài những thực phẩm tự nhiên đó thì sữa bầu cũng là một lựa chọn cần thiết cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà mẹ không thể bỏ qua. Mẹ có thể tham khảo cách dùng sữa tại đây để giúp cơ thể được hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
