Hương vị của sữa bầu thường không mấy dễ chịu do chứa lượng dinh dưỡng rất cao, nhiều mẹ xem những ly sữa bầu như là nỗi ám ảnh.
Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ nói về lợi và hại khi uống sữa bầu và thực sự có nên uống sữa bầu hay không?
Lợi ích và tác hại khi uống sữa bầu
Sữa bầu cung cấp thêm cho mẹ một số vitamin D, A, Canxi và trong một số sữa thì có acid folic giúp con yêu tránh khỏi nguy cơ bị dị tật ống thần kinh thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên uống sữa bầu ngay khi biết mình mang thai hoặc uống chuẩn bị trước khi mang thai 3 tháng mới có thể phát huy tối đa hiệu quả.
Vị của sữa bầu không hề dễ uống, nhiều bà mẹ vì tin tưởng vào tác dụng thần kỳ của sữa bầu sẽ giúp con thông minh và có chiều cao vượt trội đã “nhắm mắt, nhắm mũi” để uống cho đủ cữ sữa bầu mỗi ngày.
Nếu như bạn bị dị ứng với đạm sữa bò ( lactose trong sữa) thì không cần nhất thiết phải uống sữa bầu, nếu bạn cố chấp thì có thể gây dị ứng, khó tiêu, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung các chất được bác sĩ chuyên môn khuyến nghị bằng các loại thực phẩm tự nhiên.
Uống sữa bầu là điều cần thiết, đó là lời khuyên của các bác sĩ chuyên môn. Bác sĩ còn cho biết thêm, mỗi ngày bà bầu chỉ cần uống 250ml sữa là có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Nếu uống nhiều hơn thêm 1 ly thì trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì bẩm snh từ trong bụng mẹ, thai to sẽ khiến mẹ khó sinh. Chưa kể uống quá nhiều sữa bầu con sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, suy tim, hạ đường huyết,.. do được mẹ cung cấp thừa chất, trong con có vẻ bụ bẫm nhưng lại tiềm ẩn nhiều bệnh tật hơn những đứa trẻ có cân nặng trung bình.
Các sản phẩm mẹ có thể bổ sung thêm
- Sữa chua, sữa tươi:
Đây là 2 loại thực phẩm vừa “tốt mẹ, bổ con” vì trong sữa chua và sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa bầu, thậm chí sữa chua còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ ngăn ngừa táo bón. Nếu không dùng sữa bầu, mẹ có thể uống 2 hộp sữa tươi hoặc sữa chua mỗi ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhé.
- Sữa đậu nành:
Trong sữa đậu nành có rất nhiều canxi cần cho bé để phát triển hệ xương, nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bầu thì nhớ bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa acid folic, sắt, vitamin C, D.
- Hải sản:
Omega-3 thường có trong các loại cá, hải sản như ngêu, sò , ốc cũng cung cấp một lượng lớn canxi, sắt, iot ,.. tuy nhiên mẹ cần lưu ý là phải chế biến thật kỹ và luôn ăn chín hẳn, mẹ không nên ăn tái vì như thế có nguy cơ bị nhiễm trùng sán.
- Hấp thu nhiều sắt
Mẹ sử dụng thực phẩm cung cấp sắt thông qua các loại thịt, gan động vật; acid folic qua một số loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, lòng đỏ trứng, quả bơ,…
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bồi dưỡng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai thì các mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa bầu, nhưng chỉ nên uống đủ 250ml mỗi ngày.
