Nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày của mẹ đã vô tình khiến trẻ ăn không ngon và dẫn đến hệ tiêu hóa kém.
Bài viết này với 5 bí quyết giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt sẽ được chúng tôi chia sẻ đến các bạn ngay bây giờ. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích để các mẹ mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con yêu của mình.
Không cho trẻ ăn quá nhiều
Nhiều bà mẹ vẫn mắc phải sai lầm là ép con ăn quá nhiều. Đây là thói quen hoàn toàn có hại cho sức khỏe của trẻ. Việc cho trẻ ăn đủ và đúng cách là trách nhiệm rất lớn của những người mẹ. Vì ở độ tuổi này, trẻ chưa ý thức được ăn bao nhiêu là đủ.
Khi bạn cho trẻ ăn quá nhiều sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Việc này nên tránh hoàn toàn, vì nó sẽ làm trẻ khó chịu và không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tốt nhất, các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Đồng thời, chuẩn bị nhiều loại thực phẩm với số lượng ít, đa dạng và đủ chất dinh dưỡng từ chất xơ, chất đạm, chất béo và các loại khoáng chất, vitamin khác… Khi các mẹ thực hiện phương pháp này thì trẻ sẽ luyện được thói quen ăn chậm, nhai kĩ, rất tốt cho việc tiêu hóa.
Không cho trẻ uống nước trong khi ăn
Sai lầm của nhiều bậc cha mẹ là nghĩ rằng cho trẻ uống nước trong khi ăn sẽ giúp bé “dễ nuốt” hơn. Tuy nhiên, khi thức ăn kết hợp với chất lỏng thì sẽ bị pha loãng, khiến bé tiêu hóa chậm hơn. Tốt nhất cha mẹ nên cho con uống nước 15 phút trước bữa ăn hoặc khoảng 30 đến 45 phút sau bữa ăn.
Hạn chế những thực phẩm có hàm lượng đạm cao
Các mẹ nên thật cẩn thận trong việc dùng các loại thực phẩm như sữa và thịt khi đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé. Vì trong sữa và thịt có chứa nhiều chất đạm, khó tiêu hơn các loại thực phẩm khác và cần sử dụng nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn.
Tốt nhất bạn nên nấu thịt, trứng cùng với các loại rau củ để giúp trẻ có đủ các dưỡng chất cần thiết và tiêu hóa tốt hơn.
Tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn
Để giúp bé tiêu hóa tốt và luôn khỏe mạnh, các mẹ nên loại khỏi thực đơn của trẻ những thực phẩm chế biến sẵn, nhất là đồ đông lạnh và đồ ăn nhanh. Vì những đồ ăn này chứa nhiều muối và các chất có hại cho hệ tiêu hóa của trẻ như chất bảo quản, chất béo chuyển hóa,…
Khi cho trẻ ăn những thức ăn này, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc vất vả hơn để có thể “xử lý” hết những chất có trong thức ăn, vì các chất có trong đồ ăn chế biến sẵn là không tự nhiên. Đó là chưa kể những thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng, dễ gây thiếu chất ở trẻ nếu ăn thường xuyên. Để trẻ tiêu hóa tốt, các mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng nhé.
Không cho trẻ vừa ăn vừa chơi
Cho trẻ vừa ăn vừa chơi là thói quen phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Việc để trẻ vừa ăn vừa xem TV hoặc cầm điện thoại sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến việc tiêu hóa của trẻ. Vậy nên nếu các mẹ muốn con tiêu hóa tốt thì không nên cho bé chơi các thiết bị điện tử trong lúc ăn.
Ngoài 5 bí quyết trên thì các mẹ có thể cho con ăn những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như rau củ, hoa quả, sữa chua và một số loại ngũ cốc giàu chất xơ dành riêng cho trẻ theo từng độ tuổi. Với trẻ từ 1 đến 3 tuổi thì Dielac Optimum step 3 là sản phẩm mà các mẹ có thể tham khảo để lựa chọn, nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé một cách tốt nhất.
Tham khảo thêm tại đây.
